การฝึก Knee Workout Gymnastics - ทำงานจากที่บ้านลดน้ำหนักอยู่พอดี!
-ชื่อแอพ Pain Knee Pain ของปี 2558 โดยนิตยสาร HealthLine.com-
แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงของเข่าต่อไปนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของหัวเข่า คุณควรหารือเกี่ยวกับความเหมาะสมของการออกกำลังกายเหล่านี้กับนักกายภาพบำบัดของคุณก่อนที่จะเริ่มต้น โดยทั่วไปควรดำเนินการหากพวกเขาไม่ก่อให้เกิดหรือเพิ่มความเจ็บปวด
เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของเข่า เมื่อสิ่งเหล่านี้ง่ายเกินไปพวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยการออกกำลังกายหัวเข่าระดับกลางและในที่สุดการออกกำลังกายขั้นสูง
6 เหตุผลในการเริ่มการฝึกอบรม:
1. สร้างร่างกายที่พอดี - เพราะไม่มีความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ไปกว่าการมองในกระจกและเพียงแค่รักสิ่งที่คุณเห็น
2. คุยโม้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อโทนของคุณ - ระดับไขมันในร่างกายต่ำคำจำกัดความของกล้ามเนื้อและรูปร่างที่เห็นได้ชัดเจน แต่ไม่ได้ขนาดกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ
3. รักษาหัวใจของคุณให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี - เพราะหัวใจของคุณเป็นกล้ามเนื้อด้วยและมันจะแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นถ้าคุณใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น
4. ผิวที่เปล่งประกายและสวยงาม - คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไปเกี่ยวกับ celulite เมื่อคุณเปลือยกายครึ่งหนึ่งบนชายหาด ไม่มีผิวสลัวที่ออกมาจากชุดว่ายน้ำของคุณอีกต่อไป
5. ลดความเครียดความวิตกกังวลและการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า - การฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญสำหรับหัวของคุณเช่นเดียวกับหัวใจของคุณและจะผ่อนคลายคุณทำให้คุณสงบลงต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและกระจายความเครียด
6. วิญญาณที่มีความสุขและรอยยิ้มที่ยิ่งใหญ่กว่า - คุณจะรู้สึกว่าในที่สุดคุณก็ทำอะไรบางอย่างเพื่อตัวคุณเอง
โบนัส: ปรับปรุงชีวิตการใช้ชีวิตของคุณ! คุณรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโง่แค่ไหน? มันบูทพลังงานของคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณและออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ประกายกลับเข้ามาในชีวิตรักของคุณ
หากคุณสนุกกับแอพนี้โปรดใช้เวลาสักครู่เพื่อช่วยเราปรับปรุงโดยให้ข้อเสนอแนะและให้คะแนน
อ่านเพิ่มเติม
